番茄工作法与柳比歇夫记录法

李长太

李长太2024.04.20

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番茄工作法与柳比歇夫记录法

查理.芒格的著作《穷查理宝典》有这样一段话:“对于一个拿着锤子的人来说,他眼中的问题都像钉子。”

 

这让我想起了番茄工作法,番茄工作法,是一个不错的方法,但是如果只知道这一个方法,我们可能又成了那个拿着锤子的人。

 

番茄工作法,有助于把控时间节奏,规划时间。但是,我们也要了解番茄工作法的由来和局限性。

 

番茄工作法一书的作者提到过:他使用番茄工作法的主要原因之一,或者说主要目的是帮助自己集中精力,减少干扰。在一个番茄时间内,绝不做其他事情,时间到了,才做其他事情。

 

可见,番茄工作法的主要目的,就是帮助不能集中精力的人集中注意力,做一些事情。

 

问题是:很多平时原本就善于长时间集中精力的人也在使用番茄工作法,那带来了什么呢?那就是把自己的时间不断的切碎,难以形成高品质的工作成果。

 

那应该怎么样呢? 我认为可以从两个角度或两个极端思考,可以分为两类人:

 

(1)难以集中精力的人

 

(2)可以长期集中精力的人

 

难以集中精力的人,要解决的问题是,提高自己精力集中的时间,做一点事情出来。

 

可以长期集中精力的人,善于深度工作,达到高品质成果,要解决的问题,避免长时间工作损害身体。

 

难以集中精力的人,可以用番茄工作法,设定一个计时,比如25分钟,一天统计一下自己完成了几个番茄,逐步提升自己的注意力,积累成果。

 

可以长期集中精力的人,可以设置一个时间上限提醒,比如最长90分钟,无论如何要离开椅子,走动一下,活动一下身体,喝点水。

 

对于可以长期集中精力的人,我建议采用柳比歇夫的时间记录法,让自己在某个时间段连续工作,深度思考,但是不要超过某个时间上限,比如90分钟。

 

那对于大部分普通人来说,则可以结合两种方式:

 

(1)有些工作或环境下,用番茄工作法 没做过,感觉困难的,杂乱分散的,内心不愿意做,甚至内心有点排斥的工作,用番茄工作法

 

(2)有些工作或环境下,用柳比歇夫时间记录法 自己擅长的,喜欢做的,内心期待长时间做的,并且工作过程容易产生心流,不希望被打断的,可以用柳比歇夫时间记录法

 

于是对于我来说,可能有这样的日计划:

 

第一类,适合番茄工作法的

 

处理杂事:2个番茄钟(杂乱的)

 

学习某语言:1个番茄钟(感觉有一些压力的,困难的)

 

第二类,适合柳比歇夫时间记录法的

 

制作课程提纲:1-2小时(我擅长和喜欢的)

 

剪辑之前视频:1-1.5小时

 

这样,通过结合番茄工作法和柳比歇夫时间记录法,既兼顾了一些杂乱、困难、不喜欢的事情,又兼顾了自己擅长和需要深度思考的工作。

 


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