那天，我坐在一家咋啡店里。

 

坐的位置，面前是玻璃窗，窗外是一条街，有建筑、有植物，有过往的行人。

 

我打开笔记本电脑，花了大约五分钟，给 CoWork 发了一条命令：

 

连接我的知识库，分析我目前积累的所有卡片素材，列出适合写成文章的选题，并按热度、吸引力、转化潜力等多个维度打分排序，每篇选题要注明可以引用哪些卡片、数量是多少，以及整理出对应卡片名称，便于今后写作。

 

命令发完，我就没再管它了。

 

 

一、AI在工作，我在看窗外

 

CoWork 开始运行。

 

我把目光移向窗外。

那棵树，我以前坐这里的时候从没注意过它。我看这棵树的形状，看树枝，偶尔还能看到鸟飞到树枝上。还有旁边那栋楼的外墙——原来颜色不是灰的，带一点暖色。

 

我开始练习数呼吸。

 

吸气，呼气，一，二，三……

 

整个人安静下来。我隔几分钟，会看一眼屏幕，CoWork 还在工作，我继续练习数呼吸。

 

大约十五分钟后，CoWork 交出了一份 Excel，四个子表单。

 

CoWork 交出的成果

40+ 篇文章选题，每篇都有单项评分和综合评分，最高分 8.7，最低 5.2

每篇文章对应的卡片列得清清楚楚，有的关联了几十张，有的上百张

评分规则单独做了一张表，每个子项为什么这样打分，逻辑写得一目了然

甚至还有“本周最値得写的 10 篇”推荐

 

我盯着这份表单，看了很久。

 

这些工作，如果交给一个两三人的团队来做，这个工作量，这个品质，大概需要两周，甚至更长。

 

而我在 AI 的帮助下，用了五分钟写提示词，等了十五分钟，看了一会儿窗外，数了几十个呼吸，这些工作就完成了。

 

二、一个时间观的转变

 

以前，我衡量自己一天工作状态的方式是：

 

以前的衡量方式

完成了几个番茄，工作了几个小时。

今天做了6个番茄，3小时，不错。明天做了8个，4小时，更好。

这个逻辑在以前是对的。自己的专注时间，就是产出的天花板。

 

但现在不一样了。

 

因为有一部分工作，已经不需要我来做了。

 

那十五分钟，CoWork 在跑，我在数呼吸。这十五分钟，算谁的工作时间？

 

 

 

应该算 AI 的。

 

而那份相当于几人团队两周的工作成果，是在我“不工作”的十五分钟里完成的。

 

所以我开始想，也许我们需要一个新的问题来问自己：

 

今天，让 AI 工作了多久？

 

三、AI在工作，我可以变得更好

 

那十五分钟看窗外、数呼吸，不是在浪费时间。

 

我认为，我在做一件更重要的事：培养定力。

 

内心越安定，杂念就越少，思路越清晰。思路越清晰，就越能找到那个値得交给 AI 去做的方向和切入点。AI 执行得越好，就又节约出更多时间来练正念。

 

这是一个良性循环

AI 工作 → 节约出时间 → 练习正念 → 定力提高

定力提高 → 更清晰地使用 AI → AI 产出更高……

 

以前的高效，是自己盯着屏幕高强度专注三十分钟，然后休息。那种方式，我曾经认为是最好的状态。

 

现在，我觉得，那只是一种传统的高效方式。

 

现在，还有另一种：找到正确的方向，把工作交给 AI，把腾出来的时间用来让自己变得更好。

 

四、每天，记一下 AI 工作了多久

 

我现在养成了一个新习惯。

 

每天，我会有意识地记下：今天哪些工作是交给 AI 来做的，它工作了多久。

 

哪怕只有十五分钟，我也会单独标注一下。

 

因为这十五分钟，可能是一个团队两周的工作结果。

 

如果每天能有意识地让 AI 有效工作三十分钟，甚至一小时，整体产能会变得非常高。不是因为自己更努力了，而是因为你找到了更好的杆杆。

 

不要太在意自己的工作时长，而是经常问自己：

我今天让 AI 工作了多久？

这工作有没有创意？结果有没有价值？

 

朝这个方向去思考、去执行，整体的产出，只会越来越高。

 

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