当你感到心情烦躁、情绪低落时，不妨试试这个简单却有效的方法——走出房间，晒一会儿太阳。

就像我前段时间那样，心里像缠着一团乱麻，闷得喘不过气。我走到窗边，犹豫了一下，还是推开门站到了太阳底下。起初只是觉得身上暖了，可渐渐地，好像有一股温和的力量从肩头流进心里，把那些揪着的结一点一点揉开了。我发现自己不自觉地舒了一口气——那一刻，真的就像我最初写的那样：想烦躁都烦躁不起来，连“要维持不开心”都觉得很费劲。

这不是凭空而来的轻松，阳光确实在默默调节着我们的身心。它能促进血清素的释放，这是天然的情绪舒缓剂；也能校准我们的生物节律，让睡眠和情绪都更平稳。站在光里，视野亮堂了，心头也仿佛跟着宽敞起来。

当然，晴天不是万能的解药。但它是一扇窗，一扇在你觉得闷的时候、伸手就能推开的窗。如果低落久久不散，请一定记得向身边人或专业人士敞开另一扇窗。但至少在这一刻，你可以像我所经历的那样，给自己十分钟，站在明亮而无私的光里——不追赶什么，也不抵抗什么，只是让阳光，把心情晒得松软一些。

你，要不要就现在试试看？