如果一个人的头脑内，各种信息、想法非常繁杂，智慧就容易淹没其中。这就好比，你之前买了本书，买了茶杯，放在了家里。今天想把书和茶杯找出来，边看书边喝茶。但是，家里堆满了垃圾，根本就不知道书和茶杯在哪。

需要做的第一件事，应该是清理垃圾，家里的垃圾少了，就会看到书在哪，茶杯在哪，就可以喝茶看书了。

如何清理头脑的垃圾呢，正念、冥想，都是不错的方法，重要的是要投入时间，像规划工作、规划健身一样，规划出、预留出练习正念、冥想的时间。

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