练习正念，是一场长线投资。

时间就像钱，该怎么花？

有的时间不得不“消费”，比如洗漱、吃饭、睡觉；有的时间被“浪费”，比如漫无目的地刷手机、陷入情绪漩涡；有的时间用于“短线投资”，上个培训班、学个新软件，马上能换来回报。

而正念，属于那种不会立即见效、却越久越有价值的事情。它不像技能学习可以马上变现，也不会在你投入的每一天都发出光亮。它安静、缓慢，却真正地在深处改变你——

它让你逐渐收回涣散的注意力，减少被情绪带偏的频率，帮你在一片忙乱中依然能镇定下来。它不生产即时快感，但它提供长久的内在清晰。

真正的投资，往往要耐得住时间的沉淀。正念就是如此，你投入的是分秒秒的专注，收获的是一生可用的觉察与平和。

所以，如果说该怎么花时间——
不妨也分一点给正念。这不是消耗，是积蓄。

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