如何提升觉察和认知?

李长太

李长太2024.07.06

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如何提升觉察和认知?
如果一个人能不断提升自己的觉察力和认知,就会更好地感知周围的人、环境、信息,也更了解自己,会更容易采取对的行动,做到事半功倍。那如何来提升觉察和认知呢?我有以下几个建议:

01

要空出时间

 

永远不要排满所有的时间,每周至少用一两个小时独处,通过一些练习提升自己的觉察力。比如,观呼吸、做瑜伽、冥想、写作,这些都是有效提升觉察力的方式。

 

 

02

跨领域学习

 

不要仅在熟悉的领域学习,花一些时间了解其他领域,思考各个领域之间的关联,思考新的机会。

03

跨行业交友

 

俗话说,物以类聚人以群分,很多人参与的聚会往往是同学聚会、同业聚会,大家的认知很接近,很难做到认知超前,做不到认知超前,想在自己领域超前也就很困难。想做到认知超前,要么去接触同业中认知远超出你几个层级的人,要么接触其他行业、领域和你认知有差异的人。

 

04

持续反思与记录

 

正如托尔斯泰所说:“反思是人类进步的阶梯。”每天花一点时间进行反思和记录,将自己的思考、感受和发现写下来。通过记录,我们可以从更好的视角观察自己,发现自己的优点与不足。此外,持续的反思和记录,还可以帮助我们更清晰地看到自己的成长轨迹。

 

 

05

寻求反馈与指导

 

我们要主动地向他人寻求反馈和指导,尤其是那些在某些方面比我们更有经验和见识的人。他们的意见和建议往往能给我们带来新的启发和思考角度。通过吸收他人的经验和教训,我们可以少走弯路,更快速地提升自己的觉察力和认知能力。

06

参与讨论与辩论

 

沃伦·巴菲特认为,“在争论中,人们可以看到自己观点的缺陷和对方观点的优点,从而更全面地理解问题。”不要一上来就否定别人,而是积极参与各种讨论和辩论,尤其是那些能够挑战我们已有认知的讨论。这不仅能锻炼我们的思维能力,还能让我们在不同观点的碰撞中提升自己的认知水平。在讨论中,我们要学会倾听,尊重他人的观点,并在理性思考的基础上表达自己的看法。
觉察和认知往往会相互促进,觉察能力强,认知提高得更快。认知提高了,觉察能力也会提高。实践一段后,你就会发现,多留一些时间提升认知和觉察,远比多投入一些时间工作更好。

 


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