越努力越白费?请立刻自检这2点!

李长太

李长太2022.05.28

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越努力越白费?请立刻自检这2点!

 

最近有一位学员问我:李老师,前年我把您的课都看了,把您推荐的书也都看了,去年达成了不少目标。在今年,我比去年更努力了,但今年进步就不大,某些方面还退步了,这是为什么呢?

 

详细了解了他的情况,我告诉他:那是因为你的个人管理体系不完整,就像一个木桶,存在一块或几块短板,虽然会取得一些进步,但会受限于短板。

 

从我这两年接触到的学员来看,大部分人个人管理系统的短板不是时间管理、目标管理等知识,而是觉察和认知。

 

 

 

觉察、认知,就像一棵大树在地面之下的树根,目标、计划、执行、监控,更像是树干和树枝,而取得成果就像是树的果实。树根不够深,不够稳,树的枝叶就很难茂盛,果实也就少了。如果你感觉自己的成长变慢了、停止或倒退了,那就要在提升觉察和认知上下功夫。

 

 

什么是觉察?

 

觉察,也就是感觉和观察。具体可以分为对内和对外两部分:

 

1.对内就是观察自己的内心、念头、喜好、情绪、好恶,也包括对自己身体的觉知。

 

比如,自己在吃饭的时候,知道自己在吃饭,知道每口饭是什么味道。自己在工作的时候,知道自己在做什么工作,是否急躁,是否分心了?也会感受到自己的身体状态,肩膀是否不舒服,是否想喝点水?

 

2.对外就是自己和外界(人、环境)互动过程,说了什么,做了什么,也包括对外部人、事、物、环境的观察。

 

比如,同事和我们说话的时候,自己有没有留意对方的表情,自己有没有体会到对方的情绪,正在沟通的这件事对他很重要吗?自己应该说什么,经过思考了,还是不经思考脱口而出?这个谈话进行多久了,是否耽误了自己原本工作?和他的谈话,有没有打扰其他同事?

 

觉察,也可以理解为对自己身、心、行为,外部人、事、物、环境的监控。

 

如果一个人觉察能力差会怎么样?

 

心不在焉,视而不见,听而不闻,食而不知其味。此谓修身在正其心。——《大学》

 

觉察力差的人,吃饭的时候明明吃了不少,但是感觉不到饱,越吃越多变胖了,于是就要花时间减肥。

 

觉察力差的人,自己的身体已经发出警报却感受不到,还会坚持一些不好的习惯,身体越来越差。

 

觉察力差的人,处理工作的时候不知每件事情的轻重缓急,时常忘记自己的目标,自己感觉很努力很累很辛苦,但有价值的事情没做几件。

 

觉察力差的人,和别人交流的时候无法体会到对方的情绪,也不知道自己说了什么,结果冲突不断,破坏了人际关系,耽误了工作。

 

觉察力差的人,生活工作中出现好的机会根本看不到、听不到,错失带来提升的关键点。

 

如果一个人能做到每半小时觉察一下自己的状态,思考一下眼前最重要的事,基本上可以抛弃掉一半的时间管理方法。

 

 

什么是认知?

 

认知,有人这样定义:了解、认识客观事物而获得知识。

 

我认为可以这样理解:那就是认识和知道。比如路边走来一个人,你说,我认识他,他是王经理,他在我们公司管物流,工作特别认真,为人特别踏实。这其实就是一种认知。

 

很多认知就是一层窗户纸,知道了就是知道了。知道了,可以花更少的力气,还能得到更好的结果。

 

比如,二八定律。有人通过统计发现,通常是百分之二十的客户贡献百分之八十的销售额。对二八定律有一定认知的销售人员,就会花更多时间和精力维护(开发)那些可能带来百分之八十销售额的大客户。(二八定律体现的是统计学上的表现,样本数量越大越符合二八定律)

 

爱因斯坦说过,所有困难的问题,答案都在另一个层次。不断提升认知,才能更简单的解决当前的问题。

 

前几天,有一位学员向我抱怨:他在一家公司做了好多年技术工作,技术功底很不错,但一直没有得到老板重用,感觉老板对他有偏见,他有离职的想法。

 

详细了解其他细节后,我对他说:影响你发展的不是老板的偏见,而是你的认知,你的认知只限于技术领域,但公司对核心管理层的要求会更高,核心管理层还应该有管理、人际、财务、战略等领域的认知。你将自己停留在技术这个认知舒适圈,不拓展自己的认知圈,如果我是你的老板,可以让你当技术专家,但不可能让你进入核心管理层。你的认知不提升,就算今后你去算面试找到了一个好的管理职位,你也很可能坐不稳。

 

投资界有句话说的很好:一个人永远赚不到认知之外的钱。

 

我感觉这句话这样说更好:一个人永远赚不到认知之外的钱,即使凭运气赚到了也会赔回去。

 

这个理念放在工作生活的各个方面也很适合:

 

你取得的每一个进步,都是你对这个世界认知的变现。

 

你遭遇的每一个失败,都是你对这个世界认知有缺陷。

 

 

如何提高觉察和认知?

接下来说说怎么提升觉察和认知呢?简要分享几点:

 

01.空出时间

 

永远不要排满所有的时间,即使平时无法摆脱工作的束缚,每个周末给自己安排一两个小时独处,练习呼吸、做瑜伽、冥想、写字、写作,都是有效提升觉察力的方式。

 

02.放空内心

 

要有包容的心态看待新鲜事物,学会从新鲜事物的视角去观察和学习,千万不要因为已有的认知而排斥新生事物。很多认知之间并不矛盾,也不冲突,结合起来可能就是创新。

 

03.跨领域学习

 

不要仅限于在自己熟悉的领域学习,花一些时间去接触、了解其他领域,然后建立人生的全局观,构建出自己的认知体系,再规划学习的顺序。

 

04.跨行业社交

 

俗话说,物以类聚人以群分,很多人参与的聚会往往是同学聚会、同业聚会,大家的认知很接近,很难做到认知超前,做不到认知超前,想在自己领域超前也就很困难,想创业更难。想要做到认知超前,要么向同业中认知远超出你几个层级的人学习,要么通过各种方式向其他行业、领域和你认知有差异的人学习。

 

觉察和认知往往会相互促进,觉察能力强,认知提高的快。认知提高了,觉察能力也会提高。多留一些时间提升认知和觉察,你会发现给予你的回报远远超出你的预期。

 

最后,也欢迎大家关注我近期举办的线上个人效能训练营,让你在提升觉察力和认知力的基础上,提升个人效能。

 

 

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